Полезные советы

Почему так полезно есть сухофрукты

По словам диетологов самыми полезными сухофруктами считаются курага, изюм, чернослив и финики. В них содержаться намного больше витаминов, минералов и клетчатки, чем в свежих фруктах. Более того при приеме этих сухофруктов удовлетворяется большой процент суточной нормы полезных веществ.

Чернослив.


Чернослив является естественным слабительным, он включает большое количество клетчатки, калия, витаминов А и К и способствует хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Изюм.


В засушенном винограде содержится очень много калия и витаминов группы В, благодаря чему может уменьшить воспалительный процесс в организме и снизить артериальной давление.

Курага.


Курага богата содержанием калия, клетчатки и витаминами А и С. Этот сухофрукт обеспечивает 47% суточной нормы витамина А и полезен для профилактики заболеваний глаз.

Финики.


Финики богаты калием, клетчаткой, железом и являются одним из лидером среди антиоксидантов.

Диетологи также отметили, что сухофрукты очень калорийные и не стоит злоупотреблять ними, так как это отразится на лишнем весе.