Интересное

Названы вредные привычки, которые мешают худеть

Диетологи с Америки озвучили самые вредные привычки худеющих, которые мешают им достичь поставленной цели.

Прием пищи перед экраном телевизора, телефона или компьютера.

Если вы едите во время просмотра фильма, сериала или какой-нибудь другой телепрограммы, то этот процесс уменьшает удовольствие от еды, но и не заметно для вас приводит к перееданию.

Спешка во время еды.

Для того, чтобы мозгу получить сигнал о насыщение нужно приблизительно 20 минут. Если вы едите очень быстро, то обязательно будете переедать.

Нерегулярное питание.

Многие люди, которые стараются похудеть не понимают, что для активного метаболизма нужно употреблять необходимое количества калорий, а пропуски в питании замедляют обмен веществ.

Продукты с маркировкой "Без сахара".

Многие худеющие делают большую ошибку, покупая и употребляя продукты без сахара, думая, что они н содержат в себе калории. На самом деле так называемые продукты "Без сахара" содержат огромное количество углеводов и жиров.

Также диетолог не рекомендует использовать диеты рассчитанные на быстрый сброс веса и безглютеновые диеты. Касательно первой диеты- плохо влияет на психику человека и дают кратковременный результат, а вторая- нет никаких научных доказательств, что она эффективна.