5 утренних привычек, которые помогут похудеть

Диетолог рассказала какие утренние привычки помогут вам похудеть.

1. Пейте воду.

Пусть ваше утро начнется с одного или двух стаканов воды. этот способ поможет ускорить процесс похудения. Вода также притупляет чувство голода и хорошо снижает количество пищи, которую вы употребляете.

2. Включите в свой завтрак продукты содержащие белок.

То, что вы едите проснувшись утром, может определить курс на весь день. Если в вашем завтраке не будет белка, то вы до обеда будите чувствовать голод и будите искать что перекусить.

3. Следите за весом.

Можно взвешиваться раз в неделю, но если у вас есть потребность делать это каждый день, делайте, это может быть мотивацией и сдерживать вас, чтоб не сорваться.

4. Зарядка и контрастный душ.

Зарядка и душ- это то, что хорошенько поможет раскачать ваш организм и получить от него максимально-положительный результат.

5. Внимательность.

Концентрация на приеме пище помогает вашему организму правильно усваивать пищу и не переедать, а также ощущать вкус еды и получать от неё максимальное удовольствие.